Menú Semanal 1

Menú Semanal 1 – Dieta para control de peso

Cuidarse es imprescindible, por eso debemos concienciarnos en llevar una vida sana, huyendo de los alimentos y bebidas que puedan perjudicarnos en nuestro día a día.

Por ello quiero dejaros un menú semanal en el que empezamos a hacer vida sana.

Menú semanal 1 - Dieta para control de peso

Menú Semanal 1 – Dieta para control de peso

[su_box title=»Lunes» style=»soft» box_color=»#85e3d1″ title_color=»#000000″]

Desayuno
Café con leche + tostada de pan con aceite + una pieza de Fruta
Media Mañana
Café con leche o infusión + mini-sándwich de jamón cocido o pieza de fruta
Comida
Setas a la plancha con perejil + Pavo a la plancha con limón + Yogurt
Merienda
Un café con leche.
Cena
Ensalada

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[su_box title=»Martes» style=»soft» box_color=»#85e3d1″ title_color=»#000000″]

Desayuno
Media Mañana
Café con leche o infusión + mini-sándwich de jamón cocido o pieza de fruta
Comida
Sopa de Tomate + Pollo a la plancha
Merienda
Un café con leche.
Cena
Berenjena guisada (tipo Almagro) + Tortilla de Atún

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[su_box title=»Miércoles» style=»soft» box_color=»#85e3d1″ title_color=»#000000″]

Desayuno
Café con leche + Tostada con aceite y jamón serrano
Media Mañana
Café con leche o infusión + mini-sándwich de jamón cocido o pieza de fruta
Comida
Merienda
Un café con leche.
Cena
Rollitos de Jamón York con  espárragos + Yogurt

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[su_box title=»Jueves» style=»soft» box_color=»#85e3d1″ title_color=»#000000″]

Desayuno
Café con leche + tostada de pan con aceite + una pieza de Fruta
Media Mañana
Café con leche o infusión + mini-sándwich de jamón cocido o pieza de fruta
Comida
Sopa de Tomate + Filete de ternera a la plancha
Merienda
Un café con leche.
Cena
Huevo cocido + Yogurt

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[su_box title=»Viernes» style=»soft» box_color=»#85e3d1″ title_color=»#000000″]

Desayuno
Café con leche + tostada de pan con aceite + una pieza de Fruta
Media Mañana
Café con leche o infusión + mini-sándwich de jamón cocido o pieza de fruta
Comida
Brócoli a la plancha + Sepia a la plancha
Merienda
Un café con leche.
Cena
Libre

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[su_box title=»Sábado» style=»soft» box_color=»#85e3d1″ title_color=»#000000″]

Desayuno
Café con leche + tostada de pan con aceite + una pieza de Fruta
Media Mañana
Café con leche o infusión + mini-sándwich de jamón cocido o pieza de fruta
Comida
Comida como para una boda*
Merienda
Un café con leche.
Cena
Libre

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*Nota: Comida como para una boda es porque en este caso yo fui de boda. Así que lo reflejo en el menú semanal. Si no quieres hacer trampas, come sin pasarte.

[su_box title=»Domingo» style=»soft» box_color=»#85e3d1″ title_color=»#000000″]

Desayuno
Café con leche + tostada de pan con aceite + una pieza de Fruta
Media Mañana
Café con leche o infusión + mini-sándwich de jamón cocido o pieza de fruta
Comida
Espinacas en salsa + Lenguados a la plancha
Merienda
Un café con leche.
Cena
Ensalada

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