Menú Semanal 1

Menú Semanal 1 – Dieta para control de peso

Cuidarse es imprescindible, por eso debemos concienciarnos en llevar una vida sana, huyendo de los alimentos y bebidas que puedan perjudicarnos en nuestro día a día.

Por ello quiero dejaros un menú semanal en el que empezamos a hacer vida sana.

Menú semanal 1 - Dieta para control de peso

Menú Semanal 1 – Dieta para control de peso

Lunes
Desayuno
Café con leche + tostada de pan con aceite + una pieza de Fruta
Media Mañana
Café con leche o infusión + mini-sándwich de jamón cocido o pieza de fruta
Comida
Setas a la plancha con perejil + Pavo a la plancha con limón + Yogurt
Merienda
Un café con leche.
Cena
Ensalada
Martes
Desayuno
Media Mañana
Café con leche o infusión + mini-sándwich de jamón cocido o pieza de fruta
Comida
Sopa de Tomate + Pollo a la plancha
Merienda
Un café con leche.
Cena
Berenjena guisada (tipo Almagro) + Tortilla de Atún
Miércoles
Desayuno
Café con leche + Tostada con aceite y jamón serrano
Media Mañana
Café con leche o infusión + mini-sándwich de jamón cocido o pieza de fruta
Comida
Merienda
Un café con leche.
Cena
Rollitos de Jamón York con  espárragos + Yogurt
Jueves
Desayuno
Café con leche + tostada de pan con aceite + una pieza de Fruta
Media Mañana
Café con leche o infusión + mini-sándwich de jamón cocido o pieza de fruta
Comida
Sopa de Tomate + Filete de ternera a la plancha
Merienda
Un café con leche.
Cena
Huevo cocido + Yogurt
Viernes
Desayuno
Café con leche + tostada de pan con aceite + una pieza de Fruta
Media Mañana
Café con leche o infusión + mini-sándwich de jamón cocido o pieza de fruta
Comida
Brócoli a la plancha + Sepia a la plancha
Merienda
Un café con leche.
Cena
Libre
Sábado
Desayuno
Café con leche + tostada de pan con aceite + una pieza de Fruta
Media Mañana
Café con leche o infusión + mini-sándwich de jamón cocido o pieza de fruta
Comida
Comida como para una boda*
Merienda
Un café con leche.
Cena
Libre

*Nota: Comida como para una boda es porque en este caso yo fui de boda. Así que lo reflejo en el menú semanal. Si no quieres hacer trampas, come sin pasarte.

Domingo
Desayuno
Café con leche + tostada de pan con aceite + una pieza de Fruta
Media Mañana
Café con leche o infusión + mini-sándwich de jamón cocido o pieza de fruta
Comida
Espinacas en salsa + Lenguados a la plancha
Merienda
Un café con leche.
Cena
Ensalada

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